20120816cctv10健康之交叉路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统骨架预示着你是个聪明人呢，如今我们有劝到了内科干事周体贴谭为我们神经系统骨架!

后面是本期摄像机的章节简介：

本期讲者介绍：

周体贴：男，内科五病区(高血压中有心)干事。1994年起即涉足内科的药理学医疗卫生临时工。1997年开始重点项目研究现代科学研究立体定向和功用内科疾病，尤其是对高血压病的诊治，过往积攒了几千例病变的药理学药理学手术长处。在国家级杂志发表专修术论文十余篇，参加重写专著《手术专修全集：内科卷》(第二)、《放射手术专修新新科技展览会》《神经核医专修》、《高血压外科专修》等。近期重点项目开展览会伽玛刀手术高血压、手术(包括恶性肿瘤截肢、大脑皮质海马截肢、中间层截肢等)手术高血压，积攒了丰富的长处。另外主要研究现代科学研究高血压有心脏病起源又叫的导向，在国内旋即广泛应用脑电立体导向新科技，实现 128 导脑电与相片融合新科技。其中研究现代科学研究难治性高血压又叫导向现代科学研究获取国际原子能机构(IAEA)资助。

来得快走去+打篮球：神经系统亦会来得聪明

“规律的有氧运动所和有一定这两项的复杂运动所辅以，能功用体能训练神经系统的功用。”研究现代科学研究新科技人员却说，规律的有氧运动所包括来得快走去、慢跑、游泳、蹬车、密教等，这些运动所能让我们的有心情同在感觉，远离气喘的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的极低强度有氧运动所，16周后，以在此之前从不运动所的人睡着时间亦会缩短一半，总睡眠时间亦会缩减1足足，这能减极低脑部与知觉力、关注点等概念化功用有关的化专修气态水平，从而提升概念化功用。仍要连续不断的有氧运动所，可以让你在临时工的时候“灵光”飞舞，好创意源源不绝。

有一定这两项的复杂运动所，包括榄球、舞、芭蕾等，它们并不需要双脚多个手部协调配合，更进一步体能训练神经系统的危机感。在进行这些运动所时，常常并不需要用脑概念化，例如棒球手在投出时并不需要概念化如何借助双脚的稍微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身形，还要流经有心态，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动所，神经系统大概中间层紧密配合，眼、有心、手保持一致。

研究现代科学研究新科技人员说明，运动所还能增大有心肌，向神经系统源源不断地供应缺氧和，情况下脑细胞内不太好的临时工情况下。一些游戏临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧绷的情况下。一般人因此并不需要来得多的缺氧和减极低用脑成本，对他们而言，运动所就来得来得为关键性了。

科专修用脑

神经系统是全身耗氧量大的肝脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足更进一步减极低神经系统的临时工成本，保持高度的关注点。用脑时，需尤其严谨深造、临时工环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水都由，神经系统所获取的所有的资讯都是通过细胞内以电位形式进行回传，而水是电位回传的主要传播媒介。所以，在中学毕业或做功课在此之前，先饮一至两杯川村，更进一步神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对神经系统骨骼肌内代谢十分十分困难;与同事或者陌生人玩游戏也亦会促进神经系统的发育和体能训练神经系统的功用;多中学毕业多看报，不是用书来取乐时间，而是让你的神经系统甚为丰富上去;观察四周的事物，并注意设法往神经系统中备份的资讯，然后加以知觉，热衷思考.

照护饮品：根据有关研究现代科学研究，对神经系统发育有关键性功用的气态主要有以下8种：脂肪、钠、、糖、核酸、B一族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种气态的食材都可请注意是健脑食材。其中明显的是这样一些饮品：

⒈樱桃。它富含碳水化合物，这种气态能使脑的骨架气态不断完善，从而使人不具不太好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑饮品的常规。

⒉哺乳类内脏。哺乳类内脏不但营养丰富，其健脑功用也急剧优于哺乳类果皮本身。因为哺乳类内脏比果皮成分来得多的碳水化合物。

⒊豆腐。豆腐中所含的钠是葡萄糖中高的，同时它还成分少量的B一族脂肪酸，这些对神经系统的发育很十分困难。

还有一些食材如桂花、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑饮品

常吃饱可以健脑的食材，可以让你来得聪明。这些食材主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、增生、海参等等。

多吃饱鱼头可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头成分核酸、、脂肪酸和大量营养，对补养生，健脑；还有有不太好的效果。青菜有养血补肝、健脑的清热。猪脑不具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成分粗核酸、脂肪、钠等成份，不具补肾益精、健脑的清热正确的喝水分析方法：神经系统照护常思防衰。

注意：本频道篇名授权归中央电视台，并不一定代表本频道异议其观点和对其真实性专责。如涉及几部章节、授权和其它难题，劝尽来得快与我们联系，我们将在第一时间删除章节!