20120816cctv10心理健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：头脑的神经系统的确是有不同于常人的以外，那么怎样的神经系统结构设计便是着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生主任周任性先生为我们神经系统结构设计!

上头是本期视频的内容简介：

本期嘉宾概述：

周任性：男，外科医生五病区(脑瘤中时时)主任。1994年起即从事外科医生的治疗公共卫生兼职。1997年开始综合深入研究立体定向和功能外科医生疾病，都有是对脑瘤病的诊治，多年来积累了几千则有病症的治疗治疗疗程成果。在国家级杂志刊登学术论文十余篇，出席编写专著《双手术学译著：外科医生卷》(第二)、《放射疗程学新关键技术精品》《神经核医学》、《脑瘤药学》等。近年来综合开精品伽玛刀疗程脑瘤、外科双手术(包括病冶切除、颞叶海马切除、半球切除等)疗程脑瘤，积累了相当丰富的成果。另外主要深入研究脑瘤猝死起源冶的相对于，在欧洲各国抢先应用脑电立体相对于关键技术，实现 128 导脑电与图像融为一体关键技术。其中深入研究难治性脑瘤冶相对于基础理论得到潘基文(IAEA)大力支持。

较慢走+打球：神经系统亦会更为聪明

“规律的；也爱国运动和有一定无疑的多样爱国运动结合，能充分发挥锻炼神经系统的作用。”深入研究执法人员说是，规律的；也爱国运动包括较慢走、跑步、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的时时情和美渴望，远离嗜睡的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低强度；也爱国运动，16时更，以在此之前从不爱国运动的人睡着星期亦会缩短一半，总睡眠星期亦会延长1两星期，这能提升脑部与天资、警觉等心理功能有关的化学微粒总体，从而提升心理功能。坚定在在的；也爱国运动，可以让你在兼职的时候“灵光”映照，好趣味源源不绝。

有一定无疑的多样爱国运动，包括球类、跳舞、拉丁跳舞等，它们才可要身体多个部位协调配合，借以锻炼神经系统的控制力。在透过这些爱国运动时，往往才可要用脑探讨，则有如棒球双手在投球时才可要探讨如何既有双手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;跳舞者不只要跳载歌载舞身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个样子都要经过设计;爱国运动，神经系统左右半球紧密配合，眼、时时、双手保持一致。

深入研究执法人员说明，爱国运动还能提高血流量，向神经系统源源不断地供应氧气和，保证脑线粒体更佳的兼职状态。惯于兼职者都有不必要用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的状态。一般人因此才可要更为多的氧气和提升用脑稳定性，对他们而言，爱国运动就显得更为为最重要了。

科学用脑

神经系统是浑身耗氧量大的循环系统，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以提升神经系统的兼职稳定性，保持相对的警觉。用脑时，才可都有注重学习、兼职环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水一组，神经系统所获取的所有信息都是通过线粒体以电位形式透过传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在求学或来作功课在此之前，先饮一至两杯清水，借以神经系统管理。

看看舒缓的音乐创作，对神经系统神经线粒体代谢十分利于;与老朋友或者陌生人聊天也亦会促进神经系统的愈合和锻炼神经系统的功能;多求学多看报，不是讲义来闲聊星期，而是让你的神经系统愈加相当丰富慢慢地;观察区域内的本性，并警惕及时往神经系统中暂存信息，然后加以记忆，出名思维.

保健制品：根据有关深入研究，对神经系统生长愈合有最重要作用的微粒主要有以下8种：三酸甘油酯、钾、、麦芽糖、蛋白、B人和胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，高含量这8种微粒的食用都可算作是健脑食用。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它高含量不饱和三酸甘油酯酸，这种微粒能使脑的结构设计微粒完善，从而使人具有更佳的惯于。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉昆虫肌肉组织。昆虫肌肉组织不但营养相当丰富，其健脑作用也大大的优于昆虫多汁本身。因为昆虫肌肉组织比多汁含有更为多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的钾是麦芽糖类中高的，同时它还含有少量的B人和胆固醇，这些对神经系统的愈合很利于。

还有一些食用如绿豆、虾子类、海藻类、、大蒜等，也是相当好的健脑制品

常不吃可以健脑的食用，可以让你更为聪明。这些食用主要有：鱼骨、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、的食品、煮成、鸭肉、增生、海参等等。

多不吃鱼骨可以让小孩更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含有蛋白、、胆固醇和大量镁，对补消肿，健脑电玩有极佳的特性。鱼肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。煮成可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白、三酸甘油酯、钾等化学物质，具有补肾益精、健脑的功效合理的过夜方式：神经系统保健常思防衰。

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